Полетаева А.: Скандинавская ходьба: здоровье легким шагом

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками) — это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90% мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
— уменьшить давление на колени и суставы;
— улучшить работу сердца и легких;
— поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
— избавиться от заболеваний шеи и плеч;
— укрепить здоровье и иммунитет;
— восстановиться после стрессов или травмы и т. д.
Кроме того, скандинавская ходьба — это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости; уникальный вид фитнеса, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов.

Инв. номер книги в НБРК: 1351087-ч