Каждый родитель знает, ничто так не укрепляет здоровье ребенка, как занятия спортом и правильное питание. Сегодня мы поговорим о спорте, а точнее «какой вид спорта выбрать для ребенка?»
В данной статье мы разберем некоторые моменты.
Дети, рано начавшие плавать, быстрее начинают ходить, разговаривать, читать и писать. Спорт может быть командным или одиночным.
Главное при выборе вида спорта — это желание самого ребенка и ваша разумная забота, потому что, выбирая физическую нагрузку, стоит подумать о том, не навредит ли она ребенку.
Спорт с точки зрения врачей:
Плавание врачи называют самым полезным видом спорта. Некоторые родители начинают учить плаванию детей прямо с рождения. И правильно делают — такие «тренировки» в ванной просто необходимы грудничкам с проблемами опорно-двигательного аппарата, кривошеей или гипотрофией мышц. Плавание укрепляет и заставляет работать практически все мышцы, улучшает дыхание и кровообращение. Особенно рекомендовано детям со сколиозом и лишним весом. Хотя некоторые врачи сейчас говорят о том, что плавание в большом бассейне провоцирует у ребенка тревожность, неуверенность в себе и страх открытого пространства.
Футбол, баскетбол, волейбол и хоккей — любимые виды спорта мальчишек. Бегать за мячом или шайбой они могут часами в любую погоду и в любое время суток.
Ведь футбол развивает мышцы тазового пояса и ног, укрепляет нервы и легкие. Баскетбол — необходим ребенку, если у того слабый вестибулярный аппарат. Волейбол отлично развивает ловкость, точность и быстроту реакции. Хоккей рекомендован при начинающемся остеохондрозе, он укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему ребенка.
Многие родители отдают детей в большой теннис — даже если ребенка не выйдет на корты Ролан Гарроса, у него будет отличная координация и сильные легкие.
Теннис рекомендуют детям с остеохондрозом и нарушенным обменом веществ.
Восточные единоборства — отличный выбор для гиперактивных деток, кроме общеукрепляющего действия эти виды спорта помогают с пользой «выплеснуть» избыток энергии. Ушу и каратэ подойдут детям с частыми ОРВИ, поскольку дыхательная гимнастика во всех единоборствах занимает большое место.
Свежий воздух на лыжне — это «воздушные витамины» и прививка хорошего настроения. Зимние виды спорта,так же как и плавание, развивают все группы мышц, полезны для опорно-двигательного аппарата, нервов и легких, тренируют выносливость и повышают работоспособность.
Лыжи и коньки будут особенно полезны детям со сколиозом и нарушением обмена веществ.
Художественная гимнастика и аэробика — самый красивый и любимый спорт среди девочек, отлично развивает пластику, гибкость и координацию движений. Подходит при нарушении осанки, гипотрофии и остеохондрозе.
Уважаемые родители! Не забывайте! Что перед тем, как выбрать вид спорта и начать растить чемпиона, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Ведь очень важно, не навредить своему ребенку.
Но есть некоторые виды спорта которые строго противопоказаны при тех или иных заболеваниях.
Например:
— детям с ослабленным зрением не подходят футбол, хоккей, контактные единоборства;
— детишкам с хроническими синуситами и тонзиллитами, гайморитом не рекомендованы лыжи и коньки;
— детям с искривлением позвоночника не советуют выбирать те виды спорта, где при неправильных тренировках может произойти ассиметричное развитие мышц — это теннис, бадминтон, коньки и горные лыжи.
— особенно внимательно стоит выбирать вид спорта для деток с заболеваниями сердца, нестабильностью шейных позвонков и сахарным диабетом. Обычно врачи советуют заниматься неконтактными видами спорта, при условии, что нагрузка в секции будет снижена на 50%.
В каком возрасте можно начинать занятия спортом с минимальным риском для здоровья?
4 года — плавание
5-6 лет — гимнастика и фигурное катание
7-8 лет — легкая атлетика, футбол, хоккей, лыжи, теннис
9-10 лет — борьба, бокс, тяжелая атлетика, гребля, восточные единоборства (некоторые из них рекомендуются с 13 лет)
