Как похудеть: десерт

Часть седьмая: 10 советов

1. Если жить не можете без сладкого, лучше съедайте по чуть-чуть каждый день, чем за один раз — килограмм мороженого.

2. Выпечка есть выпечка, но постарайтесь использовать поменьше масла. Или хотя бы замените сливочное более полезным.

3. Сладким ваш десерт сделает не только сахар, но и фрукты и ягоды.

4. Овощей много не бывает! Добавляйте в тесто цуккини или картофель: по вкусу даже не заметите разницу, а пользу получите.

5. Почти у каждого десерта есть полезная альтернатива. Помните об этом, когда захотите съесть мороженое или кусок торта.

6. Если вы добавите в десерт бананы или другой богатый белком продукт, то вы точно съедите меньше, поскольку быстрее насытитесь.

7. Или вовсе вместо десерта выпейте фруктовый смузи.

8. Готовя печенье, заморозьте часть теста. И когда захочется сладкого, вы быстро сделаете ещё одну порцию. Это намного лучше, чем покупные сладости, особенно если вы добавите в него овсянку и сухофрукты.

9. Всегда готовьте десерты сами. Вы точно будете знать их состав.

10. Может осенняя прохлада и не располагает к мороженому, но если всё-таки захотелось, сделайте его сами. Например, взбейте в блендере бананы и арахисовое масло и заморозьте.

*** Как похудеть: спорт (первая часть)
     Как похудеть: домашний режим (вторая часть)
     Как похудеть: завтрак (часть третья)
     Как похудеть: обед (часть четвертая)
     Как похудеть: ужин (часть пятая)
     Как похудеть: полезный перекус (часть шестая)